Как пережить победу?
Неожиданно, правда? А между тем, чаще пережить победу намного сложнее, чем поражение... С поражением и так всё ясно.. Стресс, моральная подавленность. Частые гости- мысли: "Я не справился", " Я неудачник" или же отрицание- "это Не я, это техника виновата", " Судьи козлы " , "система не работает, а я молодец". Пережив поражение, обычно спортсмен берёт себя в руки и работает дальше, что бы в следующий раз уж точно победить. Мотивация огромная, хоть и не сразу. Цель поставлена. Берём и делаем.
А что с победой не так? С победой всё так, но...
У победившего спортсмена, зачастую, мотивации трудиться гораздо меньше. "Я победил, я молодец". А дальше-то что?
Чаще продолжается работа в том же режиме, что и является ошибкой. Проигравший человек проведёт работу над ошибками, наработает технику, будет трудиться и быстро нагонит "отставание" в то время, как победитель, в лучшем случае, останется на том же месте.
Именно поэтому необходимо 'пережить' победу, ровно так же, как и поражение.
В первую очередь, для формирования устойчивых нейронных связей, победу необходимо отпразновать. Способы могут быть разные. Главное- получить удовольствие.
Следующая задача спортсмена- принять результат, пережить окончание некоего этапа, смириться с ним, прочувствовать завершённость процесса. Осознать, что этот этап завершился и дальше прийдётся заниматься чём-то новым.
"Непережитость" победы ведёт к застою результата или его снижению и влияет на тренировочный процесс не менее пагубно, чем непережитость поражения.
Соревнования- большой стресс. И не важно каков был итог.
Обычно организму нужно до 48 часов на восстановление. И физическое и психологическое. Поэтому в первые 48 часов необходимо дать себе отдохнуть и перезагрузиться.
А дальше- самое главное! Постановка новых целей!
Нужно понимать, что если твоя цель- выиграть текущие соревнования, далеко уйти не получится. Чем выше цель, тем больше мотивация к её осуществлению. Выиграл клубные соревнования? Ставишь цель выиграть Чемпионат города. Легко выигрываешь в городских? Одержи победу на всероссийских. И там получилось? Чемпионат Мира... Совершенству нет предела.
Именно правильная постановка целей является главным мотиватором к дальнейшей работе.
Отмечу, в случае с детьми, главным мотиватором является тренер. Задача тренера после соревнований- показать юному спортсмену, что теперь всё будет иначе и начинается новый этап.
Мои личные наработки: в первую очередь- беседа и наставление. (Ага, если б они ещё слушали...)🤣 Второе- новые упражнения или чуть отличающиеся от привычных. Это создаст иллюзию начала чего-то нового.
Стоит понимать: любой организм индивидуален и всем необходимо разное время на восстановление. Отдых после соревнований- этап подготовки к грандиозной работе.
Честно скажу, после выполнения норматива КМС, я пока не готова взяться за новый этап. Отложила это дело до вторника. Взяла тайм аут на неделю. Чувствую, организм ещё не готов. Может ещё от болезни не отошла, может психологически не готова, хотя цели поставлены и работа предстоит огромная.
КМС для меня всегда считался посредственным званием. Это лишь маленький шажок к Мастеру и возможно МСМК.
Ставьте перед собой большие цели. По ним сложнее промахнуться.
#спорт#севспорт#севастопольспорт#севастополь#мотивация#психология#победа#чемпион#цель#силадуза#путькуспезу#тренерсевастополь#тренировки#тхэквондо#taekwondo#стрельбаизарбалета#арбалетсевастополь#арбалет#тренерпострельбе#wtf#севарбалет#тренерсевастополь#спортивнаяпсихология
